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步驟/方法:
首先要定時定期到醫院去做體檢,特別是上了年紀的人,更要注意,早發現,早治療,解除壓迫,恢復脊髓血供。
上了年紀的人要注意補鈣,預防骨質疏鬆。要多吃些含鈣量豐富的食物,例如牛奶、雞蛋這些,如果有需要也可以到到藥店買些鈣片,補充隨着年齡增大體內所流失的鈣質。
要多運動運動,可以做一些具有針對性的腰椎運動,以提高腰椎關節的活力和彈性,從而有利於血脈血液的流通。
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