步驟/方法:
預防少精症就要遠離化學品和不良藥物。化學品中有很多有毒物質,是有名的“殺精”高手,男性一定要注意。另外,諸如衣物乾洗劑、廚房油煙等,也會對精子造成有同程度的傷害。此外,還要慎服藥物,尤其是助陽助性的藥物,此類藥品中,很多都對精子有不良影響。
養成良好的生活習慣。男性一定要保證充足的睡眠和積極參與體育鍛煉。熬夜會使得身體素質急劇下降,給了疾病入侵機體的機會。因此,,改變個人的生活習慣,並且保證睡眠充足,勤於體育鍛煉是必不可少的。
飲食要引起注意,要有規律和適度,辛辣刺激的飲食一定要有所節制,要適度,尤其是當機體提示出某些不良症狀時,更要有所控制。不要貪瀆一時美味,而誤了“生精”大事。除此之外,吸煙酗酒都不利於精子的生長髮育,男性朋友一定要敬而遠之。
瞭解性知識對於預防不孕不育有着極大的幫助上,而且還需要注意節制性生活。適度的性生活對男性身心都有好處,但是如果性生活過於頻繁,則容易使男性精神萎靡,精力不集中,還可能引起多種疾病。瞭解和掌握部分性知識,很大程度上避免和預防疾病的發生,比如較正常時稍大,觸感略硬,則提示其發生了病變。這些都需要男性朋友具備一定的性常識基礎才行。