該如何預防煙酸缺乏

我老公就是喜歡喝酒，和同事喝，和朋友喝，和親戚喝，還要和自己喝。我都跟他説了很多遍了，不要經常喝酒會傷害身體的。後來他被檢查出患有煙酸缺乏的症狀。經過治療之後，病症是緩解了，但是醫生説一不注意很容易就會重新復發。所以我們在平時做了些預防措施，防止再患這個病。我來和大家分享一下吧。

步驟/方法：

我老公回去之後就在進行戒酒行動了，有時候忍不住還是會喝上一兩口，我也不説就是給他解饞的。不過只限一杯，一杯過後我就要把酒瓶收起來了。我老公平時也是很自覺的，不到忍不住也不會喝酒，所以他的嗜酒症狀很快就消失了。

然後就是我會在日常飲食中對給他進行滋補，我上網查了一下含煙酸比較豐富的食物發現玉米是個很好的食材，早上可以用水把玉米棒子煲熟就啃，然後晚上也可以拿來煲湯喝，除了這些之外，我還買了些玉米粒來和豌豆還有芹菜一起炒丁，也挺好吃的。

除了玉米之外啊，還有很多富含煙酸的食物，像是肝，腎，牛，羊，豬肉，魚，花生，黃豆，麥麩，米糠，小米等等，既含煙酸又富含蛋白質和維生素，多吃這些，真的有利於補充煙酸，防止煙酸缺乏的症狀再次復發。