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步驟/方法:
加強孕前身體素質的鍛鍊,特別要培養不挑食的習慣,因為體質較差的人,環境稍微一變,就會因為不適應而生病。
保持心情舒暢,要明確這些反應不是病。可採取轉移注意力的辦法,如同和家人一起看電影,去朋友家做客,逛公、逛街等,以減速 輕懷孕期反應,同時,堅持進食,為了肚子裏的孩子。
在飲食上注意反配,如少吃油膩腥氣的食品,以清淡口味為主,每日少食多餐。
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