免疫力下降怎麼辦

免疫力是人體對抗外部有害物質侵害的重要防線，所以，人體的免疫力高低直接決定了我們的身體的健康狀況。免疫力高的人能夠更好的對抗外部病毒的威脅，往往不容易生病。而免疫體力低的人，往往會比較容易被外部有害物質的侵害，進而導致疾病的發生，對身體健康有着很大的危害。那麼，日常生活中，出現了免疫力下降的情況我們該怎麼辦呢？下面，就跟大家分享如果通過飲食來提高自己的免疫力，確保身體的健康。

步驟/方法：

常飲綠茶可通便。經常外出就餐，攝入的食物太過油膩，回來後喝上一杯綠茶是個不錯的選擇。據美國的《時代》週刊裏面列出的十大健康食譜中，就有一種是綠茶，因為綠茶裏面含有豐富的茶多酚，可以起到良好的抗氧化的作用。所以，日常常喝茶對於提高我們的免疫力是很有幫助的。

常吃火龍果可降三高。我們都知道如果長期飲食比較油膩的話，就很容易患上三高，也就是高血壓高血糖以及高血脂，它們對身體的危害是很大的。而據研究，火龍果對於降低三高有着很好的效果。不僅如此，火龍果還有其他各種保健功效，對於想要預防三高的朋友來説，是再合適不過了。

多吃西蘭花抗癌防衰老。西蘭花是一種含有豐富的維生素c以及胡蘿蔔素的食物。其中維生素c對於抗氧化有着很大的幫助。科學研究表明，西蘭花是食物中理想的抗衰老的食物，所以，日常生活中，適量的食物西蘭花可以幫助我們補充身體所需的維生素c以及胡蘿蔔素，進而幫助人體提高免疫力。