步驟/方法:
儘量減少打電腦和看電視的時間,並且健康科學的做到娛樂和保健兩不誤哦。平均倆小時的娛樂之後可以閉目養神或者遠眺綠色樹木,來放鬆緊張的眼部神經系統,不僅會減少視覺疲勞,同時也會心情舒暢哦。有條件的朋友們可以點緩解疲勞效果的眼藥水來保護自己的眼睛哦。
大家有所不知吧,菊花、枸杞、山楂、決明子等這些富含維生素A的藥草泡茶可以起到明目的作用哦,不妨來試一試吧,並且在酷暑之時,還能有效地起到解暑的好作用呢。
同時,飲食結構也是對緩解視力下降起到很重要的影響哦。平時,應多吃蔬菜水果,以茶水來代替飲料。於此同時,良好的生活作息也是必不可少的,保證充足的睡眠,多多鍛鍊,才能使各身體機能良好地發展。