步驟/方法:
多吃菠菜。菠菜含有大量的胡蘿蔔素和鐵,能養血活血,可以促進血中的氧含量,帶動血液更好更順暢的循環。
多吃雞蛋。蛋含有豐富的蛋白質、葉黃素和玉米黃素、維生素和鐵等礦物質,葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強的抗氧化作用,特別有保護眼睛的作用。這兩類營養物質能減少眼睛的傷害,延緩眼睛的老化導致視力下降。
多喝牛奶。牛奶中營養豐富,對眼睛好處很多,就不一一介紹了。
多做眼保健操,促進眼部血液循環流通,讓眼睛得到充分放鬆。
運動。運動的時候減少了我們在電腦前面的時間,讓眼睛放鬆。尤其是羽毛球乒乓球要極好極快的眼力,讓眼睛得到了及時的鍛鍊。