步驟/方法:
第一,按腳的方法,如果有條件,還是建議經常去給專業的按摩師按摩,力道還有方法都比較專業,當然如果沒時間去,也可以自己按的,先拿熱毛巾敷腳等毛巾冷一點點了幾下弄熱,這樣反覆幾次,然後再按摩腳底心的地方,就是人家説的湧泉穴,這樣效果比較好哦。對失眠的頭暈都有一定的幫助呢。
第二,亞健康是在一個不規律的飲食,不規律的生活習慣下才發生的,也不是與生俱來的,所以改善亞健康就先要改善不規律的飲食,不規律的生活習慣,三餐肯定要按時按量,晚上的時候能不熬夜就不要熬夜。當出現黑眼圈還有其他身體不適的時候,身體已經是在和自己説“我已經快亞健康了”請好好保養啊。
第三,亞健康和不健康的心理也是有一定關係的,調節好平時的壓力,多注意釋放壓力,這樣才能做到身心健康,經常參加一些活動,不管是去做義工,還是和朋友去爬山,這些都對亞健康還有壓力幫助哦。