怎樣才能徹底的治療失眠

你好哦，很高興為你解決你的問題哦。怎樣才能徹底的治療失眠，是困擾很多人的一個難題，尤其是現在夏天，天氣這麼熱，根本沒辦法睡着，而且蚊蟲也特別多，很容易失眠，導致一整天都精神恍惚，人也特別累，特別沒勁。那麼我們該怎麼辦呢？其實失眠也沒有那麼可怕，有很多對抗失眠的方法的，不要一失眠就吃安眠藥之類的，現在我把我的經驗分享給你。

步驟/方法：

第一，注意卧室裏面的温度。夏天特別炎熱，卧室裏面的温度一定要注意，不要太冷，太冷了容易感冒，太熱了容易中暑，這兩種情況都會讓身體特別不舒服，然後就會導致失眠，希望你注意。

第二，睡前不要喝提神的飲料。不要喝咖啡，濃茶，酒之類的，這些東西太提神了，喝了之後準會睡不着，我以前也有過這樣的體驗，特別難受，人也虛了，所以要注意自己的飲食習慣。

第三，在自己的枕頭旁邊放一些水果。水果有特殊的香味，這些香味聞着舒服，而且有安神的作用。我以前失眠也用這個方法，特別管用，聞着也特別舒心，讓你整個人都能得到放鬆。