步驟/方法:
在生活中引起失眠的原因有很多,我們都需要注意,失眠患者自身居住環境卧室噪音過大或光亮度等都會干擾睡眠,以及室內高温或嚴寒等都會影響睡眠,睡眠環境改變如住院或住旅館也可以引起失眠的發生。
患者本身在服藥期間也可以引起失眠,最常引起失眠的藥物有茶鹼,咖啡因、和各種興奮劑等,或是患者在睡前服用大量濃茶,咖啡等導致神經長時間處於興奮的狀態而無法入睡,這些情況都可以倒是失眠症狀的發生。
再一個導致失眠的因素,就是患者本身軀體疾病引起的,比如各種疼痛性疾病,如心肺疾病、關節炎、腰腿疼、夜尿症、胃腸疾病、都可以引起失眠情況的發生。患者本身患病身體的機體免疫力降低引起失眠,