減肥的時候吃什麼不用擔心會發胖呢？

減肥是一個漫長又難熬的過程，在吃的方面也需要特別的注意，有些夜光族很喜歡在睡前吃東西，這是一個問題，那麼在睡前可以吃寫什麼有不用擔心發胖呢？

步驟/方法：

香蕉：包着果皮的“安眠藥”，而且多吃有助於排便，排便則可以減少身體內的毒素。一舉三的。

菊花茶：有益身心健康，舒緩心情，對減肥也有一定的效果哦。

温牛奶：睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣。建議喝一杯，還有助於睡眠。

燕麥片：誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果。