步驟/方法：
新鮮的黃瓜是我們的不二選擇，它的嫩綠的皮，富含維生素，其中的葉綠素也能調節人體的器官，並且能夠起到美容養顏之功效，在中醫的學問中，它是屬於陰性的食物，能夠起到降火的功效。直接洗乾淨了，生吃的營養價值更高。
西瓜，相信大家應該經常吃，它性寒，對於炎熱的夏天，它能給我們帶來涼爽的感覺，吃了以後能夠熱解暑、生津止渴，所以，我們平時需要多吃西瓜，吃完以後的西瓜皮還能護膚，一舉兩得，我們不能錯過它。
綠豆，相信大家都有了解過，它既可以用來熬粥，用可以用它來發芽，發的綠豆芽可以用來炒菜吃，深受人們的喜愛，經常熬綠豆湯喝的人們，有利於排毒，解渴。對於炎熱的夏天來説，降火也是需要它的，它的功效是其他事物不可替代的。所以夏天也可以多喝綠豆湯
