步驟/方法：
【抑鬱症讓人心境惡劣】患者會體驗到痛苦、惡劣的心境。由於這種悲觀的情緒沒有明顯的外因，因此很難解決，使得病人的心情總是感到悲觀厭世。另外，伴隨着抑鬱而來的是焦慮，常常莫名其妙地感到精神緊張、驚恐不寧。
【抑鬱剝奪人的睡眠】患有抑鬱症的人，常常有頑固性的睡眠障礙，休息不好，身體疲憊，就會嚴重影響正常的工作和學習。睡眠障礙常常表現為失眠、難以入睡、早醒、睡眠規律紊亂、睡眠質量極差等形式。
【抑鬱將人至絕境】抑鬱的心境，會導致患者的思想非常消極悲觀，總是沉浸在自我譴責和自卑之中，對生活與未來失去信心，感到悲觀絕望。嚴重的時候甚至會出現自殘、自殺等行為。
【抑鬱毀掉人的精氣神】患有抑鬱症，能將一個原本充滿精力的正常人變得頹廢萎靡，整天都無精打采，嚴重者還會出現呆若木雞的狀態。患者對於一切都不感興趣，對於學習和工作失去熱情，反應很遲鈍，平素衣着整潔的人，也變得不修邊幅。
