步驟/方法:
【大便乾燥的危害】長期大便乾燥,對身體的危害比較多,比如會形成糞便潰瘍,引起肛腸方面的疾病,還能誘發心腦血管疾病的發作,腸胃神經功能紊亂,還可能患結腸癌,導致性生活方面的障礙,嚴重的還會影響大腦功能。
【多吃緩解便祕的蔬果】發現大便乾燥的時候,應該調整飲食,要均衡地搭配食物。平時在膳食中可以多加入一些粗糧,同時多吃一些蔬菜水果。比如香蕉、檸檬以及西紅柿等,對於緩解便祕,效果非常好。
【多喝去火茶】大便乾燥,多喝點去火茶,可有治療的作用。茶葉向來就是中國文明的代表,而綠茶就是一種有很好的去火作用的東西。平時在生活中常喝綠茶,能夠潤腸,軟化糞便,從而使排便順暢。
【通便排毒的東西】還有些東西,通便排毒的效果特別好。比如荷葉、決明子,還有桑葚等等。這些都可以拿來用。平時再加上運動,建立良好的生活習慣,這樣就雙管齊下,對於治療便祕有事半功倍的效果。