步驟/方法:
對於抑鬱症的治療,首先藥物上,主要是應用一些5-羥色胺再攝取抑制劑,例如,氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明,還可以用些鎮靜劑以及喝些安神補腦液,必要的時候可以服用中藥來調節情緒。
然後是心理上,多跟其他人溝通,也可以出去旅旅遊,親近自然,平時聽聽舒緩的音樂,多參加體育鍛煉,心裏有悶氣的時候,找到合適的宣泄口,例如跑跑步,找個信賴的人傾訴,使自己融入人際關係中。
然後是飲食上,多吃些維生素含量高,易消化以及清淡的食物,口味兒不要過於重,多吃些新鮮蔬菜,水果,多喝水。每天保證足夠的睡眠時間,做到早睡早起的好習慣,晚上儘量不要熬夜。