方法
自我療法：
加強體育鍛煉：加強體育鍛煉，可以增強人的體質，而且鍛鍊後可以給人一種輕鬆和自己作主的感覺，有益於克服重度抑鬱症患者的孤獨感。不過在開始鍛鍊時，須先向自己的主治心理醫師諮詢。
自我心理上暗示：首先抑鬱症患者要承認自己精神上抑鬱，然後學會每當產生一個抑鬱的錯誤認識時，及時地予以識別並記錄下來，並進行反思。
擴展社會交往：研究表明，善於與人結交者比喜歡獨來獨往的人在精神狀態上要歡快得多。因此心理專家鼓勵患者走出家門，積極投入到各項社會性集體活動中，這對放鬆心情，忘掉抑鬱很有幫助。
重度抑鬱症的自我療法還有包含補充食物營養、擴展興趣愛好等，不過重度抑鬱症的自我療法需要患者自身的配合。
抗抑鬱藥物治療：
目前對中度以上抑鬱症治療方法，醫生主張以抗抑鬱藥物治療為首選。醫生會根據患者正在服用的治物及可能出現的副作用來選擇治物，如果患者以前患過抑鬱症，醫生通常會建議服用與以前相同的治物，如果患者家族有抑鬱史，醫生的選擇可能是對患者的家人起作用的治物。開始服治時，劑量不宜過大，如果有效果，則可以逐漸加大治量。
心理療法：
心理療法是抑鬱症的治療方法中十分重要的一種。輕度抑鬱症可以不用抗抑鬱藥物治療，僅僅依靠心理療法，而中重度抑鬱症治療在採用抗抑鬱藥物控制病情的同時，心理醫生一般也會輔助實施心理療法配合治療。
心理療法可以通過幾種途徑幫助人們從抑鬱中恢復，這些途徑包括認知上的--動作的、人際間的、心理動力的和其它種類的“談話療法”。
心理療法提供給人們機會來辨別導致他們抑鬱的原因，並且針對心理、行為、人際和環境的因素進行有效的處理。訓練有素的醫師可以幫助抑鬱的人們指出導致抑鬱的生活中的問題，幫助他們瞭解這些問題在哪些方面可以解決或改善。有經驗的治療師可以幫助抑鬱病人確定未來的選擇，確立現實的目標，提高他們精神和情感的健康水平。
