夏天上火了吃些什麼

夏季 炎熱的天氣到了，很多脾氣大的人很容易上火的，所以在一方面要注意自己的心態調節，而且平時的飲食也要引起注意，多吃一些清熱降火的食物，現在在這裏就和大家分享下能幫助脾氣大的人清熱降火的食物。

步驟/方法：

首先是黃瓜，黃瓜中含有大量的維生素A、C和鈣。含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。生熟都可以吃，實在是夏季降火必備呀！

再有就是西瓜。口感寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。

苦瓜。也是口感寒，有清熱解毒的功效。對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定治療作用。苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。