1、多吃白色食物：冬季天氣乾燥，而白色食物最能夠滋潤肺部，補益身體，我們可以多吃一些大白菜，銀耳，山藥，荸薺等食物，保證身體機能正常運行，就能夠加快身體的代謝，為減肥提供有利的基礎。
2、多吃蔬菜水果：對於減肥人士來説，蔬菜水果是不能少的，儘管冬季萬物蕭瑟，但是棚內依然春意盎然，可以選擇的蔬果還是很多的，冬天減肥依舊不能少了蔬果，如果嫌涼的話，可以把蔬果蒸熟了再吃，同樣能夠起到營養瘦身作用。
3、外出沐浴日光：冬天也有陽光好的時候，當天氣不冷時，儘量少貓在家裏，多出去散散步，逛逛街，曬曬太陽，既可以釋放壓力，也能夠呼吸新鮮空氣，消耗過度的體力，起到減肥的作用。
4、冬日瑜伽：冬天，在暖暖的房間裏，我們可以選擇一套減肥瑜伽，如果想要規範的練習，則可以報一個瑜伽班，並堅持下來，就能夠塑性減肥兩全其美了。
5、冬日健身：冬天，我們的身體不能夠缺少營養，因為需要對抗嚴寒，同時還要工作，但是我們卻不能忽視運動，動起來才能消耗熱量，冬日健身既能夠增強體魄，又能夠減肥塑形，可謂不錯的選擇。
