步驟/方法:
保證每天晚上十點到兩點要睡着,這個時間裏新陳代謝快,洗澡用四十度左右的温水泡十分鐘,温水裏面可以加一些食鹽,用手搓身體上的贅肉,可以瘦身。
每次吃飯前半個小時可以吃一箇中等大小的西紅柿,吃飯的時候吃的會比較少,每天晚上做仰卧起坐,一次十五個,再休息一會,做五組。
每天堅持跳繩半個小時,想喝碳酸飲料的時候用茶代替,夏天可以多游泳,但至少要一個小時。
步驟/方法:
保證每天晚上十點到兩點要睡着,這個時間裏新陳代謝快,洗澡用四十度左右的温水泡十分鐘,温水裏面可以加一些食鹽,用手搓身體上的贅肉,可以瘦身。
每次吃飯前半個小時可以吃一箇中等大小的西紅柿,吃飯的時候吃的會比較少,每天晚上做仰卧起坐,一次十五個,再休息一會,做五組。
每天堅持跳繩半個小時,想喝碳酸飲料的時候用茶代替,夏天可以多游泳,但至少要一個小時。