1、控制飲食，適當的控制飲食，例如吃八分飽。
2、要有一定的運動量，運動以有氧運動為主，例如慢跑或者快走，但是每次要50分鐘以上。
3、可以配合鍼灸，鍼灸可以使基礎代謝率增加，並且抑制食慾，是比較良好的減肥方法。
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可以採取什麼辦法減肥 - 天生肥胖如何減肥才是正確的
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