步驟/方法：
少吃壽司。壽司的原料都是很清爽的一種健康的食品，但是多吃的話也有可能會引起發胖奧。原因就是壽司中的鹽分含量相對的較高，而且其中的海鮮，肉類中含的熱量也是很高的。所以壽司雖然好吃，但是也要適量奧。
少吃豆腐。吃豆腐本身是沒有問題的，但是人們在拌涼菜的時候，或者是煎炸豆腐的時候都會讓豆腐中站上了很多的熱量。人如果多吃的話就很容易發胖奧。所以建議那些喜歡吃臭豆腐的，還是少吃一點比較好。
少喝果汁。果汁是一種很有營養的飲料，但是果汁中卻含有很多的添加劑，當然也會有很多糖分。糖分是產生熱量的直接來源，所以説在生活中多喝果汁的話，就會引起肥胖奧。
