步驟/方法：
首先是要控制甜食的食用量，因為甜點或點心會讓人發胖是因為其熱量較高，如果你想要減肥的話，就一定要控制甜食的食用量，這樣就能減少熱量的攝入，同時也能減少減肥的精神壓力哦。
其次是要避免空着肚子吃甜點，因為當年空着肚子的時候，身體是最容易吸收熱量的，肚子餓的時候不知不覺吃的甜食也會變多了。如果你實在餓得不行的話，可以試着吃些熱量較低的食物哦。
再次，不你呢個拿甜食當夜宵。因為在晚上，身體因為晚餐的原因對於吸收熱量有着很好的效果，這時候吃甜食，無疑是將血糖存儲在你的體內，轉化為脂肪！所以這一點很需要大家注意。
最後一點，吃甜食的時候一定要慢慢吃、專心吃。因為甜食吃的越快，血糖上升的也就越快。這樣熱量就沒法消耗了，停在體內成為脂肪。因此，慢慢吃甜點可幫助消耗熱量哦。
