1、夏季腿冷吃草莓，草莓對神經痛以及風濕疾病有較好療效。關節痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物,因為維生素C可減少關節的磨損,促進骨膠原的合成,而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
2、夏季腿冷吃白蒿，白蒿,大名叫茵陳,據《本草綱目》記載:其味苦、平、微寒,無毒。主治風濕寒熱邪氣。熱結黃疸,久服輕身益氣耐老。還可治通身發黃,小便不利,降低頭熱,去伏瘕。通關節,去滯熱和傷寒。
3、夏季腿冷吃黃鱔，黃鱔肉性味甘、温,入肝、脾、腎經,據《本草綱目》記載,黃鱔有補血、補氣、消炎、消毒、除風濕等功效,民間用以入藥,可治療虛勞咳嗽、濕熱身癢、痔瘻、腸風痔漏、耳聾等症。
4、夏季腿冷吃香蕉，香蕉當中含有大量的碳水化合物和粗纖維,還含有血管緊張素轉化酶抑制的物質,可抑制血壓升高,對治療高血壓有輔助的作用。而乾果中的蓮子、芡實具有降血壓、擴張血管的作用。
5、夏季腿冷吃桑葚，桑葚為平補肝腎之品。用鮮桑葚500克,鮮桑枝2釐米長段,浸酒密封30天。搖勻,每日飲20毫升~50毫升。有祛風濕、補肝腎、利血脈等作用。
6、夏季腿冷吃桂圓，桂圓又稱龍眼、桂圓肉。味甘,性平,入脾、心經。是補血益心、長智益脾之要藥,入脾經功勝大棗。單用具有益氣補血的功效。
