女人氣血雙補應該怎麼吃？

最近老是感覺到體力下降，四肢痠軟無力，一天可以抱寶寶走老遠去逛街，現在抱着沒一會就氣喘吁吁地，而且還有點頭暈眼花，學中醫的朋友説我這是氣血不足，需要食用補血、補氣的食物、藥物來慢慢調養。

步驟/方法：

多吃點蛋白質、葉酸、維生素B12等營養品，來補充身體所需的微量元素。也可多吃新鮮的綠色蔬菜來補充葉酸。

多吃營養豐富又容易消化的食物。如小米、玉米、小麥、山藥等平補的食物。

多吃温熱的食物，如葱、姜、香菜、紅茶等。