步驟/方法:
黑芝麻。以前更多的是聽説黑芝麻能讓頭髮變黑,可是你知道黑芝麻還是良好的補血的是食物。把黑芝麻搗碎,用水衝着喝。真的還是很好喝的啊。
紅棗,相信很多人都知道紅棗是補血的吧。所以多吃棗子是很好的。棗子可以生吃,也可以泡水喝,還可以在煮粥的時候放幾顆,好吃又補血養顏。
枸杞,也是很好的補血的東西,而且也是護眼的好幫手。在做湯的時候,放幾顆枸杞,好喝還補血。
蓮子,其實也可以補血。銀耳蓮子紅棗湯,好喝,而且營養豐富。還有蓮藕,也是補血的,我們可以用來做菜或者煲湯。
黑豆,是個好東西,具有活血補血。有一個黑豆烏雞湯,可是大補的東西。而且,黑豆也可以熬粥喝,方便,簡單又好吃。