足跟瘀斑該如何預防和護理呢？

在上個星期的時候，我發現自己的腳上長了一些大大小小的斑點，而且還是黑色的，看起來就想中毒了一樣，我就馬上去了醫院檢查，醫生説是足跟瘀斑，由於對這個病的不瞭解，我就向醫生詢問了很多有關事項，醫生説這個病不用拿藥就可以治好，我就回家自己調養了，後來斑點就自己消褪了。

步驟/方法：

在剛開始發現腳上有斑的時候，就要及時的去醫院檢查進行治療，不管是用藥物治療還是中藥調理，都要遏制它，要把它扼殺在搖籃中。

醫生首先就説，這個病不需要治療，只要好好休息就行了，減少鍛鍊的次數就行。運動時應穿着舒適運動鞋，避免劇烈摩擦和外傷，必要時可暫停運動以減少復發。

每天晚上在睡覺之前用熱水泡腳20分鐘左右，斑點會自己消失的。