步驟/方法:
舉腿運動,仰卧位。兩腿同時舉起,然後緩慢放下,重複十幾次。
仰卧起坐,從仰卧位坐起(姿勢不限),坐起後身體前傾,兩手摸足尖,做7-8次。
轉呼啦圈,轉搖呼啦圈是一個簡單而且方便的室內減肥運動,不僅可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,而且還能更好的輔助我們減肥瘦身,積極幫助清除體內的垃圾。
廣場舞,現在各地都興起了廣場舞,動作多樣化,堅持跳可以有效地幫助我們減肥瘦身,改善體質。
步驟/方法:
舉腿運動,仰卧位。兩腿同時舉起,然後緩慢放下,重複十幾次。
仰卧起坐,從仰卧位坐起(姿勢不限),坐起後身體前傾,兩手摸足尖,做7-8次。
轉呼啦圈,轉搖呼啦圈是一個簡單而且方便的室內減肥運動,不僅可以幫助腸道的蠕動,幫助消化和排便,而且還能更好的輔助我們減肥瘦身,積極幫助清除體內的垃圾。
廣場舞,現在各地都興起了廣場舞,動作多樣化,堅持跳可以有效地幫助我們減肥瘦身,改善體質。