步驟/方法:
經常提醒自己不要陷於“敵對心理”的旋渦中。遇到別人和自己接觸時事先自我提醒和警告,儘量以温婉的態度對人對事,這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。
多看一些與人交往為人處世的書,要懂得只有尊重別人,才能得到別人尊重的基本道理。學會真心待人,特別是日常中對自己有過幫助關心的人不要憫吝你的感謝,要懂得説謝謝。千萬不能不理不睬,這樣只會讓自己更孤立,性情也會更偏執。
學着對人友好,熱情。學會向你認識的所有人微笑。那時我開始時很不習慣,做得不自然,但必須這樣做,而且努力去做好,這樣慢慢習慣了自己也會隨着臉上的微笑變得快樂起來,會覺得一切都是那麼美好,自然的也就對人不再充滿敵意而變得友善起來。
在生活中學會忍讓和有耐心。和人發生摩擦時必須忍讓和剋制,不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向,要努力放鬆自己的情緒,對人多一份寬容少一份敵意,慢慢朋友也就會多起來,心境也會隨着暖暖的友情而變得寬容和善起來。