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步驟/方法:
我們平時要注意老年人的飲食衞生問題,最好煮一些清淡的食物給他們吃,多買一些新鮮的蔬菜和水果,例如有胡蘿蔔,蘋果等;不要讓他們吃油膩和辛辣的食物。我奶奶就是煲清淡的食物按時給我爺爺食用。
同時要他們戒煙和戒酒,儘量多出去户外鍛鍊身體,跑步,打太極,以及增強體質,更新代謝身體的機能。
在家,還可以煲赤豆桃仁蓮藕湯和桑椹湯、黃豆冬瓜皮湯等,因為這些適用老年人的身體補充能量,患肢浮腫,全身貧血者等
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