症狀
青春痘:在中醫裏面叫痤瘡,根本的原因在於濕熱導致痰凝血瘀,生成痘痘。如不及時調理,就會化膿,生成暗瘡;
臉總像洗不乾淨,面色發黃、發暗、油膩;
牙齒比較黃,牙齦比較紅,口脣也比較紅。
口乾、口苦、口臭。汗味大、體味大
大便燥結或者粘滯不爽。小便深,異味大。
濕熱嚴重者會出現:脘悶腹滿,噁心厭食,肝區脹痛,發熱怕冷交替,尿頻、尿急,澀少而痛,腹痛腹瀉,瀉下膿血便,灼熱。
調理方法
飲食方面:
適宜:黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿蔔、山楂、桂圓
少吃:羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、葱、鴨、栗子、血、豬心
忌吃:新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉;
運動方面:多做有氧運動,排汗,排汗後多喝温開水!多舒展筋骨關節,增加身體柔韌度。推薦瑜伽,五禽戲,太極拳、普拉提;
情緒方面:濕熱質肝氣不舒,肝性喜隨順,心情愉悦,肝氣才通順,所以一定要保持好心情。情緒在很大程度上控制着我們的身體,不光是濕熱體質,任何一種體質調養,保持好情緒非常重要!
起居方面:千萬不要熬夜!保持居所,衣服乾燥清潔!