跪姿單踢腿
跪姿,雙腳併攏,臀部置於腳跟上方,伸直背部,肩膀向後方打開,雙手置於大腿面上,挺起,眼睛目視前方。
彎曲身體
右腿動作
仰卧抬腿
仰卧,背部着地,雙腿彎曲,將摺疊的毛巾夾在膝蓋中間,雙臂伸直置於身體兩側的地板上,微微向上挺起。
抬腿動作
俯卧後抬腿
俯卧,腹部着地,雙腿伸直著地,大腿之間夾住摺疊的毛巾,吸氣。
伸展動作
如果你覺得自己的腿部太肥胖的話,不妨試試小編給你推薦的這套毛巾瘦腿操吧,只要每天晚上入睡前做一下,不用太長時間,就能看到很明顯的瘦腿效果,雖然動作很簡單,但是卻非常累,所以,想要,一定要堅持哦