山式瑜伽
站立,雙腿併攏,伸直背部,抬起,雙臂置於胸前,雙手合十,前臂儘量與地板平行,閉眼,做深呼吸。
舉臂式瑜伽
站立,雙腳併攏,雙腿伸直,伸直雙臂並舉過頭頂,雙手合十,肩膀微微向後靠,眼睛看向斜上方,打開,做深呼吸。
站立前屈式瑜伽
站立,雙腳分開1-2公分距離,上身向下彎曲,直至雙手觸地,保持腿部伸直,抬起臀部,背部可微微拱起,放鬆身體,自然呼吸。
跑步式瑜伽
站立,左腳向前跨出一大步,直至左膝蓋彎曲90度角,右腿向後伸直,並且腳趾撐地,保持背部伸直,雙臂置於肩膀下方,雙手撐地。瘦腿其實可以很簡單,只需按照瘦腿瑜伽教程中的瑜伽動作進行練習,並且堅持下去。即使是明星想擁有好身材,都要付出一些努力,而最勤奮的MM才能擁有最令人羨慕的好身材。