步驟/方法:
孕婦吃宵夜影響睡眠。依照人體生理變化,夜晚是身體休息的時間,吃夜宵之後,容易加強腸胃道的負擔,讓腸胃在夜間無法得到充分的休息。更重要的是,有些孕婦到了懷孕末期,容易失眠,如果再吃夜宵,也可能會影響孕婦的睡眠質量。因此,並不建議孕婦吃夜宵。
孕婦吃宵夜可能導致肥胖。夜間身體的代謝率會下降,熱量消耗也最少,容易將多餘的熱量轉化為脂肪堆積起來,造成體重過重的問題,導致產後恢復能力變差。而準媽媽因攝入過多的熱量,容易造成母體過胖,影響產後恢復能力,無法回到懷孕前的正常體重,需要產後減重。
宵夜無助胎兒營養。有些孕婦認為多吃才能給寶寶充足的營養,但研究表明,在懷孕末期有高達85%的孕婦都過胖,卻有94%的胎兒體重都沒有相對的增加。