步驟/方法：
多吃水果,其中蘋果就不錯,蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，可以加速排便，有通便作用。
蜂蜜加鮮西紅柿汁調和飲用,西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，加上蜂蜜,對消化不良腹脹有很好的療效.
用山楂、神曲、麥芽加茶葉泡水喝或是煮湯喝都可以,不但和胃消積，又能治胃脘脹悶、消化不良。
生荸薺白蘿蔔一起榨汁熱喝或是隻用白蘿蔔切成片,用榨汁機榨汁服用,也可以緩解消化不良症狀.
茶葉粥,用粳米100克，陳茶葉10克。茶葉煮成茶湯去掉茶葉放入粳米同煮成稀粥食用.能助消化祛積食.
