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步驟/方法:
消化不好原因之一就是沒有良好的飲食習慣,經常喝咖啡、濃茶以及吃一些甜食、油膩、生冷的食物而引起的,還有就是不規律進餐時間或暴飲暴食。
吃飯時要細嚼慢嚥,把食物嚼的越充分,腸胃消化起來就越容易,這樣發生消化不良的現象也就會越少。
同時要注意腹部保暖,不要讓你的胃腸受受寒,儘量減少呼吸道感染。注意個人衞生,養成飯前洗手的習慣,注意食物的清潔新鮮。
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