做卷腹怎麼用腹部用力

做卷腹用腹部用力的方法是：首先頭部放鬆並用雙手抓住瑜伽墊兩腳，在卷腹時需要將健身墊拉起來，然後腰部始終貼地並將臀部略微抬起，而且整個過程中脖子需要放鬆。

人的腹部是骨盆和胸部之間的身體部分，在解剖學上，腹部是指從胸底的橫隔膜直到骨盆的真假骨盆的部分，腹部上側界是假肋軟骨連接形成的肋骨下緣，下側界則是髂骨前棘的Poupart韌帶。