1. 荷葉：具有清暑化濕、涼血止血等功效，主治暑熱煩渴、脾虛泄瀉等症。
2. 山楂：具有消食健胃、化濁降脂等功效，主治肉食積滯、高脂血症等症。
3. 決明子：具有清肝明目、潤腸通便等功效，主治目赤澀痛、大便祕結等症。中藥減肥並無特定的“偏方”，而是一種減肥方法，對身體無副作用。患者應在正規醫療機構就診，遵醫囑用藥，不可隨意自行使用中藥。
常用中藥有以下幾種：
1. 荷葉：具有清暑化濕、涼血止血等功效，主治暑熱煩渴、脾虛泄瀉等症。
2. 山楂：具有消食健胃、化濁降脂等功效，主治肉食積滯、高脂血症等症。
3. 決明子：具有清肝明目、潤腸通便等功效，主治目赤澀痛、大便祕結等症。中藥減肥並無特定的“偏方”，而是一種減肥方法，對身體無副作用。患者應在正規醫療機構就診，遵醫囑用藥，不可隨意自行使用中藥。
1. 五倍子茶：將五倍子研成細末，每次取適量泡茶飲用，可促進脂肪燃燒，減輕體重。
2. 麻仁茶：將麻仁研成細末，每次取適量泡茶飲用，可增加身體代謝率，減少脂肪積存。
3. 藤黃減肥茶：以藤黃清熱、利尿、消脂的功效，與其他中藥配合熬製成茶飲，每日飲用可加速體內廢物排泄，減輕體重。
4. 山楂茶：將山楂幹磨成粉，泡茶飲用，有助於改善腸胃消化吸收功能，減少脂肪積存。
5. 葛根減肥湯：將葛根、茯苓、山藥等中藥熬製成湯飲用，可促進身體代謝，減輕體重。
6. 赤小豆薏苡仁茶：將赤小豆和薏苡仁研成粉，加入開水泡茶飲用，可增加飽腹感，減少暴飲暴食，降低脂肪攝入量。
7. 荷葉瘦身茶：將荷葉和檸檬片煮開後，加入蜂蜜調味，每日飲用可消除體內濕氣，減輕水腫，達到瘦身效果。
8. 枸杞子茶：將枸杞子加入開水泡茶，每日飲用可促進身體代謝，加速脂肪燃燒，減輕體重。
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中藥減肥的方子有哪些？
減肥是很多妹紙一生中説得最多的話了，有些妹紙是必須每天都要説一遍減肥的話了，盲目快速的減肥會引起反彈的，而且對身體健康也是有些傷害的，減肥的方法很多，中藥也可以減肥的，那麼，中藥減肥的方子有哪些？減肥的中藥怎麼搭配？來看看。
1、中藥減肥祕方
（1）：防風通聖散功能：排毒、降壓、修身。材料：酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當歸、芍藥各5錢（15克），麻黃、防風、荊芥、薄荷、白朮、黃苓、生石膏、桔梗、連翹、芎_各1兩（30克），甘草2兩（60克）、滑石3兩（90克）。作法：研粉埋丸，每次2錢（6克），每15日為一個療程，按環境酌量用藥。急性減肥可用沖服，但須專人引導。解説：本方集解表、瀉下、清熱於一身，可加強排汗、利尿、瀉劣等渠道，將體內消化不良、濕熱等毒素一次過「大打掃」。此中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，絕不成貪快而亂花。禁忌：腸胃嬴弱者不宜。
（2）：降脂強心湯功能：降膽固醇、活血、消脂。材料：丹蔘6錢（18克），首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢（9克），甘草1錢（3克）。作法：材料洗淨，用5碗淨水浸透，煎成一碗飲用。解説：首烏潤腸輕瀉，跟黃精俱可補肝腎；丹蔘、寄餬口血瘀；葛根強心降壓。
（3）：山楂薏米水.功能：利水、消積滯、瘦身。材料：山楂2兩（60克）、生薏米3兩（90克）、陳皮兩塊。作法：所有材料洗乾淨，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調味。（注重：冰糖不克不及久煮，否則會變酸）解説：生薏米利水，可助解除體內多餘水份；山楂消肉消化不良滯一流，可助分化腸內囤積的油脂，專為食肉獸而設。禁忌：饞咀之人不宜，否則愈吃愈增進食慾，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補。
（4）：雲苓去濕茶功能：去濕、排毒、減磅。料：雲苓5錢（15克）、澤瀉5錢（15克）、桑白皮3錢（9克）、新姜2錢（6克）、陳皮1塊。作法：配齊藥後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温熱飲料用。[購買此相關商品，請去虹來商城]解説：雲苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內多餘水份，減磅輕身。特別合適浮腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加黨蔘、黃耆、白朮，可保脾胃。禁忌：小便過多者不宜。
（5）：枸杞子每日30克，沖茶服，遲早各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般一個月後體重可下降2.6千克。
（6）：飯前半小時服用大4－10片，每日1－3次，大便連結每日3次左右。
（7）：幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾（火制）圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，一個月1療程。
（8）：茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，田七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
（9）：決松明30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，飯前半小時服。
（10）：番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1－3次，30天為1療程。
2、怎樣避免減肥反彈
1、吹氣球減肥法
説到減肥大家都知道最有效的方式就是持續的運動，不過大部份的美眉都懶得動，其實光是吹氣球這樣簡單的動作也可以減肥!每天吹50個氣球消耗的體脂肪跟跑步10分鐘是一樣的!很神奇吧，要減肥就每天試試看!
2、每天喝3次綠茶
一杯普通的茶水可能就是風行症的新剋星—這是美國科學家的最新研究成果。她們在茶水中發現了一種化學事物，它可以將人的身體的抵抗力提高5倍。研究發現，綠茶中除了含有咖啡因，還有其它一些植物化學成分，都能夠提高身體新陳代謝水平。所以把每天的飲料都換成綠茶吧，減肥同時更健康。
3、變成平腹美少女
別再為肚子那塊令你傷心的贅肉怨歎了!趕緊將海鹽沐浴乳塗抹在腹部用力推摩到發熱，接着用保鮮膜包好，30分鐘後用温水沖洗。
4、遠離酒類
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能是造成你腹部贅肉的主兇。酒雖然不含脂肪，但卡路里含量卻很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
5、5秒鐘按壓耳部穴位5下，能控制食慾
耳部控制食慾的穴位，被稱作飢點。每日按壓5下左右，可有效減少食慾。5秒鐘按壓5下，最好在飯前30分鐘進行，效果更佳。
6、好身材，走出來
正確的走路方法就是，儘量把肩膀向後和向下壓，稍稍地抬起頭和下巴，眼睛正視前方中心。走路的時候一隻腳和另一隻腳處於近乎垂直的豎線上，就像是在走鋼絲一樣。邁步的時候緩慢一些。
7、騎車時單腿用力
當你在踏板車上健身時,間歇地讓一條腿更用力蹬踏板可以加強運動的強度。開始時，可以先兩腿一起以中等強度來蹬踏板4分鐘,然後左腿着重發力,高強度蹬踏板。30秒之後,換右腿作為主要發力腿,再蹬30秒。然後兩腿一起以中速蹬4分鐘，作為調整與恢復。這樣每隔4分鐘單腿用力蹬1分鐘，一共鍛鍊30分鐘。這樣的單腿蹬車運動可以幫助你多燃燒20%的熱量。
8、負重走
為了安全起見,負重的重量不要超過體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負重不應超過12公斤)。如果你不喜歡這種負重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長杆。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。
中藥減肥祕方
1、枸杞子每日30克， 沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。
中藥減肥藥方 .
2、馬尾連、茯苓、白朮、忍冬藤、大腹皮、生大黃。此方適用於肥胖者濕熱互結在腸胃，以化濁利濕通便。
中藥減肥藥方 .
3、幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
中藥減肥藥方 .
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
中藥減肥藥方 .
5.5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1－2袋，飯前半小時服。
中藥減肥藥方
中醫減肥偏方一週瘦20斤
中醫減肥偏方一週瘦20斤
中醫減肥偏方一週瘦20斤， 生活中好多人會選擇中醫減肥,因為中醫偏方相對於一些減肥藥來説更安全,效果更好一些。中醫減肥主要是裏面含有一些可以減肥的中藥材,下面是中醫減肥偏方一週瘦20斤。
中醫減肥偏方一週瘦20斤1
偏方好享瘦之中藥配方一
1、桑葉10克
2、百合10克
3、桑葚10克
4、天冬10克
5、決明子10克
6、番瀉葉10（可根據需要加2-3克）
飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當 茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑， 以一個星期為一個療程。
原理：這個偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一 段時間之後就會感覺胃口會縮小。
提醒：服用期間可以不節食，不過要忌辛辣和刺激性食 物。停服之後也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者 工作繁忙最好不要服用，因為會增加上廁所的次數。女性經期期間 可以在原來基礎上加10克紅棗。
偏方好享瘦之中藥配方二
1、姜皮2克
2、陳皮3克
3、桑白皮3克
4、茯苓4克
提醒：每次煎服時在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連 續服用五天，大概就可以瘦下9斤。
偏方好享瘦之中藥配方三
1、決明子1兩
2、山楂2錢
3、車前子3錢
4、陳皮2錢
5、何首烏1錢半
6、甘草1錢
7、枳殼1錢
原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消 化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸 道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、並解毒。甘草潤肺止咳，清 熱，補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸脅脹痛、 消化不良的人食用。
偏方好享瘦之中藥配方四
1、二醜25克
2、炒草決明、澤瀉、白朮各10克
3、山楂、制首烏各20克。
吃法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20 ～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。
原理：方中二醜“治祛癖氣塊，利大 小便，除水氣，虛 腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消 食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有降低血清。
偏方好享瘦之中藥配方五
1、海藻、夏枯草、米仁各30克
2、白芥子10克
3、山楂15克
4、澤瀉、茵陳、柴胡各10克
5、甘草6克。
吃法：用水煎服，每日1劑。
原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適用於女性肥胖症的治療。
偏方好享瘦之中藥配方六
1、首烏、澤瀉各20克
2、淫羊藿、黃芪、生山楂、萊菔子、花生殼各30克
3、白朮、防已各15克。
吃法：用水煎服，日一劑，於飯前先喝碗藥湯，然後再吃飯。可減少飯量，連用2個月以上。
原理：本方温陽化脂，健脾益氣、利水減肥，適用於各類型的肥胖症。
中醫減肥偏方一週瘦20斤2
幾種中藥是天然減肥藥
荷葉
性味甘澀平，入脾經，是很好的清暑藥物。有人曾用幹荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝，連服3個月後，體重降低，並有顯着的降血脂作用。
茶葉
是世界三大飲料之一，有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用。現代研究證明，茶葉可以降低血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值，能防治高血脂症。茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經作用，使睡眠減少消耗增加。
另外，茶鹼咖啡因還有利尿和興奮代謝的作用。由此可見，其減肥作用是多種功能綜合作用的結果。因此，正常情況下，多飲茶有益健康。
山楂
有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調節血脂及膽固醇含量的功能。
海藻
性味苦鹹寒，入肝、胃、腎經，尤善消痰軟堅、利水，並有降血脂作用。因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯、丙胺製成的合劑是一種食慾抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠，因此被認為是一種較為理想的開發產品。
赤小豆
性味甘酸平，入脾、心、小腸經，具有較好的利尿消腫、解毒作用。《食療本草》雲：“久食瘦人”。應用赤小豆減肥，對伴有水腫的肥胖症效果尤佳。
決明子
有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓的效果。
昆布
性味鹹寒，入肝、胃、腎經，有軟堅散結、消痰利尿作用，也能使人消瘦。現代研究證明，昆布含昆布素，為多糖類，其低濃度的硫酸化合物與肝素相似，有消除血脂作用。
其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。據臨牀證實，肥胖者每月吃公斤昆布(或海帶)能達到理想的'減肥效果。而且，如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘會造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖。海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。
婦女中藥減肥祕方偏方脾虛淡濕(虛胖)型方
原料：佩蘭20克，白芷、蒼朮各15克，獨活、廣木香各10克，花椒、艾葉各5克，桂枝15克。
製法：將上藥共煎煮，提取物烘乾研成極細粉，裝入薄布內，製成8×8釐米的藥蕊，外用彩色綢緞製成肚兜，緊貼肚臍處。每15—20天更換1次藥蕊，使用3—6個藥蕊為1療程，一般l一3個療程可使體重恢復正常。
作用：消脹祛濁，助陽通經。有利於減肥。
氣滯血瘀型方
原料：當歸30克，川芎15克，細辛、三稜、莪術各10克，乳香、沒藥、丁香各5克，冰片3克(後入)
製法： 除冰片外，先將上藥共煎煮，提取物烘乾研成細粉，再入冰片研極細粉，裝入薄布內，製成8×8釐米的藥蕊，外套彩色綢緞製成的肚兜，緊貼於肚臍外。每15—20天更換1個藥蕊，3—6個藥蕊為1個療程，一般2—3個療程可使體重正常。
作用：散結祛濕；健脾理氣。對減肥有積極作用。
脾胃實熱型方
原料：番瀉葉、元明粉各30克，香椽、山楂、厚朴各15克，黃連大黃各10克。
製法：以上諸藥共煎煮，提取物烘乾研為極細粉，加入適當滲透劑，製成8×8釐米大的藥蕊，裝入彩色綢緞製成的肚兜內，緊貼於肚臍處。每15—20日更換藥蕊，每3—5個藥蕊為1個療程，一般2—3個療程，可使體重減為正常。
作用：清熱瀉下，逐瘀通經，鬱脹得解則肥胖自消。
其他中藥減肥祕方偏方
1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降千克。
2、飯前半小時服用大黃、片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。
3、幹荷葉100克，山楂250克，浙貝母 100克，皂夾(火制)圖克，生大黃50克，陳皮50克，上藥研細末為1療程劑量。每日取幹藥50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。
4、茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹蔘20克，大黃10克，三七粉5克，澤演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
5、決明子30克，澤演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。
6、番瀉葉、桃仁、豬苓、枳殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程。
中醫減肥偏方一週瘦20斤3
1、準備好陳皮、當歸、川芎、半夏、香附、茯苓、白朮、甘草、蒼朮以及木香等等中藥，用水煎服，每天服用一次，裏面的成分有不錯的活血、補血和疏肝理氣效果，在健脾和活氣血方面效果也比較明顯，女士減肥也可以選擇這個偏方。
2、準備好海藻、甘草、夏枯草、澤瀉、米仁、柴胡、白芥子和茵陳等等材料，將其全部放置在一起煎水服用，每天服用一次即可，它的功效在於能夠化痰消脂，在幫助健脾利濕和調理氣機方面效果很理想，比較適合被肥胖困擾的女性朋友服用。
3、準備好首烏、澤瀉、花生殼、白朮、淫羊藿、防己、黃芪、萊菔子以及生山楂等等成分，將其煎水服用，每天服用一劑，飯前服用一碗以後再吃飯，這樣可以達到減少飯量效果，當然，藥方本身有不錯的化脂、減肥和利水效果，還有健脾和益氣效果，所以，各種肥胖問題困擾的人羣都可以選擇服用它來幫助改善問題。
中醫減肥偏方注意事項
1、此偏方建議在飯後1小時來喝，因為飯後服用減肥效果更好一些，因為中藥材可以腸道內將食物當中的一些油脂成分吸收分解，並且可以幫助排出體外。
2、如胃不好的人飲用要注意了，不要喝濃茶，每次可以沖泡的淡一些，一週的服用用量也減少，可以三天後按照正常量兩次飲用。
3、服用這款減肥湯期間一定要注意飲食，不要大吃大喝，尤其是不要吃一些油膩的食物，中老年人飲用建議1-2包就可以了。
不同類型肥胖怎麼減？不同類型肥胖吃什麼中藥？
中藥減肥的效果也是很不錯的，而且也不會反彈的。中藥減肥首先是根據人的體質來分清楚是哪種肥胖的類型，然後再來用藥的。每個人的體質不同，所以肥胖的原因也有些區別，那麼，不同類型肥胖怎麼減？不同類型肥胖吃什麼中藥？來看看。
1、中藥治肥胖方法
單純性肥胖：桃紅四物湯
當歸、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，紅花6克，雲苓15克，豬苓、澤瀉、白朮、桂枝、貝母各9克。水煎服，每日2次。
脾虛濕重肥胖症：五苓消肥湯
白朮9克，雲苓15克，澤瀉2克，玉米鬚30克，桂枝6克，半夏9克，厚朴9克，砂仁6克，廣木香6克，山楂15克，內金9克，甘草3克。日服1劑，早晚口服。
肝腎陰虛型肥胖症：滋陰減肥湯
蒸首烏20克，枸杞子15克，丹蔘20克，丹皮10克，赤芍15克，莪術10克，桃仁9克，鬱金10克，山楂15克，雞內金10克，草決明15克，荷葉30克，澤瀉12克，琥珀3克(2次沖服)，水煎服。日服1劑，分2次服。
同時提醒，選擇哪種中藥減肥祕方，一定要根據自身體質，先看屬於哪種類型肥胖，然後對症下藥。
2、跳舞可以減肥
跳舞的是一種很棒的有氧運動，有氧運動有很理性的塑身效果，堅持經常可以使人體內的脂肪大量燃燒，避免脂肪在體內堆積，起到減肥塑身的效果。要想通過跳舞達到減肥目的
街舞
街舞的舞步簡單，動作幅度大，並且有很強的爆發力，跳舞的動作對小關節和小肌肉的運動最多，並且能運動到平時很難鍛鍊的一些部位，跳舞的過程中會消耗大量的熱量，使全身的肌肉都活動起來，不但能有效提高心肺功能，還有明顯的減肥功效。
拉丁舞
拉丁舞是完全的肢體運動，在跳拉丁舞的時候，全身的關節和肌肉都在活動狀態。骨盆急劇搖動，胯部搖擺時，可以很好的甩掉肚子上的贅肉，而且跳拉丁舞的時候靈活的運動身體的關節和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果。
肚皮舞
肚皮舞的動作和舞步隨意自然，跳舞的時候不用擔心會傷到身體。跳肚皮舞主要可以燃燒腹部，腰部的脂肪，有效收緊全身線條，還能輕鬆減掉手臂，臀部，大腿等部位的贅肉。肚皮舞的動作一般都是胯部，腹部運動，經常練習能讓腰部更靈活，曲線更優美。
3、常見的減肥運動
1、游泳
在各種減肥方法中，最安全有效的減肥手段是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裏停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣温度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以後還能保持一段時間。另外，游泳時人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。所以游泳是一種非常理想的減肥運動。
2、慢跑
簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王，而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑這種減肥運動動作簡單，運動量也很容易調整，瘦身的效果更是顯著。在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內脂肪的存儲，達到瘦身的效果。但需要注意的是，慢跑要及時補充水分。每天最好跑3-5000米，按正常跑就行，不用前腳掌地跑。跑完後要進行肌肉拉伸動作15分鐘左右。
3、跳繩
從運動量上説，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健美操20分鐘所消耗的能量相當。所以，跳繩也是一種能在短時間內消耗大量熱量的有氧減肥運動。鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，健身專家專門為女性健身者設計了一種“跳繩漸進計劃”。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行“系列跳”。
最有效的中藥減肥配方
中藥減肥如今成了不少肥胖者們的追捧，雖然中藥不好喝，但是它的減肥效果卻是槓槓滴，下面由我為大家介紹中藥減肥配方，希望能幫到你。
中藥減肥配方
中藥減肥配方一：
材料：決明子1兩，車前子3錢，山楂2錢，陳皮2錢，何首烏1錢半，甘草1錢，枳殼1錢。
原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、並解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。
中藥減肥配方二：
材料：二醜25克，炒草決明、澤瀉、白朮各10克，山楂、制首烏各20克。上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。
原理：方中二醜“治祛癖氣塊，利大小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有降低血清。
中藥減肥配方三：
材料：姜皮2克，桑白皮3克，陳皮3克，茯苓4克。每次煎服時在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續服用五天，大概就可以瘦下9斤。
原理：這幾味中藥都是利尿的中藥，它的作用是利尿消腫，對身體浮腫的可以消腫，喝了可讓小便增多，從而達到體重減輕。
中藥減肥配方四：
材料：海藻、夏枯草、米仁各30克，山楂15克，白芥子10克，澤瀉、茵陳、柴胡各10克，甘草6克。用水煎服，每日1劑。
原理：本方化痰消脂，健脾利濕，調理氣機，適於女性肥胖症的治療。
中藥減肥配方五：
材料：桑葉10克，百合10克，天冬10克，桑葚10克，決明子10克，番瀉葉10(可根據需要加2-3克)。將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者是兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。
原理：這個偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。
喝中藥減肥茶要看體質
1、理氣型
對象：疏理“氣”的運行，使其順暢的系統在肝，“肝鬱則侮脾”，自然容易胖，而且以年輕女性居多，常見症狀為，容易胸悶、肚子發漲，情緒起伏不定，嚴重的導致月經失調。
使用藥材：
陳皮，可以幫助消化、祛痰、理氣。單獨用來減肥效果不強。
玫瑰花，也可以理氣，副作用不大，須搭配其他減肥藥材。
2、清熱型
對象：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多餘，容易口苦、口臭，易飢餓，情緒煩躁，小便偏黃，愛便祕，從中醫來看，除了消脂、利尿外，關鍵是清熱。
使用藥材：
決明子，性微寒，可以降血壓、降血脂、通便，如果本身血壓高又便祕，更應選擇決明子茶。但如果體質寒涼，容易拉肚子、胃痛的人，就不適合。
綠茶，屬涼性，可以消脂消食，綠茶不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發酵茶，中醫認為，比較容易刮胃，腸胃不好的人要多留意。
3、滋陰型
對象：老年人易肥胖，中醫調養重點在滋陰。老年人愛頭暈、睡眠質量不好、腰痠、口乾等，中醫認為是陰血不足，這類病人除了要補血外還要活血。
使用藥材：
何首烏，降低血脂，補血，對老年人肥胖療效較好。
丹蔘，有輕微補血的作用，可以活血。有降低膽固醇、血脂的效果。對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效，還可以改善循環。
4、健脾型
對象：有些人胖，只因為氣虛，需要健脾。中醫認為氣虛會使脾的運作不正常，把氣補足，能夠正常代謝，自然就瘦下來。
使用藥材：
薏仁，性平，利濕，因為性質温和效果不快，多半搭配其他藥材或食物食用。
黃耆，味甘，性微温，補中益氣，利水退腫。本身沒有降脂作用，但在中醫理論中，氣虛需要補氣，以增強身體代謝的效率，黃耆也可增強免疫功能。
茯苓，味甘、性平。補脾又利尿，可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。
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中藥減肥茶祕方有哪些？
生活中的減肥方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，那你們知道嗎？中醫裏面有很多中藥泡的茶，這些中藥減肥茶能起到很好的減肥作用，估計很多人都還不知道，下面，給大傢俱體介紹一下重要減肥茶祕方，希望對大家的減肥有幫助。
1、中藥減肥茶祕方
1.消脂排油茶
準備材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。
製作方法：先把所有的藥材用涼水洗乾淨，再放進水杯裏，用熱水沖泡就可以了。
效果：能夠很有效的消脂，排出體內多餘的油份。
注意事項：因為何首烏有刮胃排油的效果，有胃潰瘍、胃食道逆流的人羣要十分的注意，不能大量的飲用，還有就是，這款茶喝了會加快排泄，要是有嚴重腹瀉的情況，那就要馬上停止服用。
2.減肥健身茶
準備材料：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。
製作方法：先把金銀花、菊花、山楂一起放進鍋裏，加入2000毫升的清水，煎煮30分鐘後，把汁倒出來，再加水煮一次，再把汁倒出來，把倒出來的汁液放在火上加熱，燒到微微沸騰後待涼，最後加進適量的蜂蜜就可以喝了。
效果：輕鬆的消除脂肪，能夠加快通便，降低血壓，具有很好的減肥效果。
3.利濕除水茶
準備材料：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。
製作方法：先把藥材用涼水洗乾淨，把藥材放進杯子裏，加入熱水500毫升沖泡就可以了。
效果：對於水腫型肥胖人士很有效果，消除水腫。
注意事項：澤瀉、車前子都屬於寒性藥材，洛神花性微涼，這款茶屬虛寒，要是手腳冰冷的人是不可以大量的飲用，還有就是，要是飲用後出現小便次數太多，就要馬上停止飲用。
2、科學減肥方法
1.過午不食法
方法：所謂過午不食法就是，下午三點以後不吃任何東西。
原理：這個方法也相當於節食，只是比一般的節食更加的健康。夜間夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量就很容易長胖，如果過午不食，自然就瘦了。
TIPS：早餐和午餐必須吃飽吃好，如果下午3點以後餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。
2.蘋果減肥法
方法：吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期循環，效果不錯。
原理：蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。
TIPS：實施蘋果減肥法之後，恢復正常的飲食，也一定要少吃多餐。
3.荷葉減肥法
方法：把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，堅持2周見效，
原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。蓮藕、荷葉有很好的利尿、通便的作用。
TIPS：喝荷葉減肥茶會經常小便，這是很正常的。
4.喝水減肥法
方法：少吃飯，吃飯的時候放一碗温開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，小肚腩自然就瘦了。
TIPS：一定要在飯前喝水，這樣才會減少食慾。
哪些中草藥減肥降脂
中藥減肥祕方（1）： 山楂薏米水.功能： 利水、消積滯、瘦身。材料： 山楂兩(0克)、生薏米兩(0克)、陳皮兩塊 做法： 所有材料洗乾淨，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調味。（注意：冰糖不能久煮，否則會變酸） 解説： 生薏米利水，可助排除體內多餘水份；山楂消肉食積滯一流，可助分解腸內囤積的油脂，專為食肉獸而設 禁忌： 饞咀之人不宜，否則愈吃愈開胃，腰圍因減得加。胃酸過多之人不宜，否則吃胃藥制酸劑也於事無補 shy;中藥減肥祕方（）： 雲苓去濕茶 功能： 去濕、排毒、減磅 料： 雲苓(1克)、澤瀉(1克)、桑白皮(克)、生薑(克)、陳皮1塊 做法： 配齊藥後，先用冷水碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温熱飲用。[購買此相關商品，請去虹來商城] 解説： 雲苓、澤瀉利水滲濕，可瀉火、解濕毒，排出體內多餘水份，減磅輕身。特別適合水腫虛肥之人，但虛肥者多脾虛痰盛，酌加參、黃耆、白朮，可保脾胃。禁忌： 小便過多者不宜 中藥減肥祕方（）： 防風通聖散 功能： 排毒、降壓、修身 材料： 酒蒸大黃、芒硝、山梔子、當歸、芍藥各(1克)，麻黃、防風、荊芥、薄荷、白朮、黃苓、石膏、桔梗、連翹、川芎各1兩(0克)，甘草兩(0克)、滑石兩(0克)。做法： 研粉埋丸，每次(克)，每1日為一個療程，按情況斟酌用藥。急性減肥可用沖服，但須專人指導。解説： 本方集解表、瀉下、清熱於一身，可加強排汗、利尿、瀉下等渠道，將體內食積、濕熱等毒素一次過「大掃除」。其中大黃、芒硝、麻黃藥性較猛，絕不可貪快而亂用 禁忌： 腸胃嬴弱者不宜 shy;中藥減肥祕方（）： 降脂強心湯 功能： 降膽固醇、活血、消脂 材料： 丹蔘(1克)，首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各(克)，甘草1(克) 做法： 材料洗淨，用碗清水浸透，煎成一碗飲用 解説： 首烏潤腸輕瀉，跟黃精俱可補肝腎；丹蔘、寄生活血 瘀；葛根強心降壓 不過，藥始終是藥，中藥錯用，也會有不良後果。要達致減肥這藥物「副作用」，還是請教醫師，按你的體質，選擇消滯、降脂、利水或者瀉下藥，定期覆診，以確保人身安全 中藥減肥祕方. 希望減肥的人們越來越多，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到快速減肥的目的，就是引起不良反應。[購買此相關商品，請去虹來商城]現在介紹幾種安全中藥減肥祕方有較好效果，又不會帶來副作用 1、枸杞子每日0克， 沖茶服，早晚各1次，連用周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降.千克 、飯前半小時服用大－10片，每日1－次，大便保持每日次左右 、幹荷葉100克，山楂0克，浙貝母100克，皂夾(火制)圖克，生大黃0克，陳皮0克，上藥研細末為1療程劑量。每日取幹藥0克，用開水浸泡，取汁00毫升，每日分次服，1個月1療程 、茵陳0克，首烏0克，金櫻子0克，黃精0克，生山楂1克，丹蔘0克，大黃10克，三七粉克，澤演1克，葛根0克。水煎服，每日次 、決明子0克，澤演、郁李仁各1克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋0克，每日次，每次1－袋，飯前半小時服 、番瀉葉、桃仁
中藥減肥方法，誰知道
偏方好享瘦之中藥配方一：
桑葉10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、決明子10克、番瀉葉10（可根據需要加2-3克）
飲用方法：將藥劑倒入剛燒開的水燜幾分鐘即可。可以拿來當茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一劑，或者兩天泡一劑，以一個星期為一個療程。
原理：這個偏方的效果就是幫助體內刮油，清理腸胃，使用一段時間之後就會感覺胃口會縮小。
提醒：服用期間可以不節食，不過要忌辛辣和刺激性食物。停服之後也不要暴飲暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因為會增加上廁所的次數。女性經期期間可以在原來基礎上加10克紅棗。
減肥方法之中藥減肥祕方，減掉頑固贅肉
偏方好享瘦之中藥配方二：
1.姜皮2克
2.陳皮3克
3.桑白皮3克
4.茯苓4克
提醒：每次煎服時在鍋里加入500ml的水，將其煮沸。連續服用五天，大概就可以瘦下9斤。
偏方好享瘦之中藥配方三：
決明子1兩、山楂2錢、車前子3錢、陳皮2錢、何首烏1錢半、甘草1錢、枳殼1錢
原理：決明子具有清肝明目、潤腸通便的作用。山楂促進消化。車前子則有利水、清肺、明目、祛痰的作用。陳皮則可以通腸道、解熱。何首烏益血、潤腸通便、並解毒。甘草潤肺止咳，清熱，補脾胃。枳殼有疏通經絡、消除脹氣的作用，用於胸脅脹痛、消化不良的人食用。
聽説這個配方是天后王菲生在產後服用的中藥減肥方，效果顯著。
減肥方法之中藥減肥祕方，減掉頑固贅肉
偏方好享瘦之中藥配方四：
二醜25克、炒草決明、澤瀉、白朮各10克、山楂、制首烏各20克。
吃法：上藥碾為細末，煉蜜為丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，並加強運動，可消食化瘀，減肥去脂。
原理：方中二醜“治祛癖氣塊，利大小便，除水氣，虛腫”，“能疏風，亦補虛腫，久服令人體消瘦”。藥材中的山楂消食去瘀，首烏補腎填精，決明子潤腸通便，並有降低血清。
誰那裏有中藥減肥配方，謝謝分享下
絕密中藥減肥
中藥減肥原理
傳統中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫着提到“肥人多痰濕”， “ 肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，採用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等着手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多餘的脂肪轉化成，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。
中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法、有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多餘水份、以及積聚於體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝。不過，中藥也是藥；藥材畢竟有藥性和禁忌；減肥藥不會因為含中藥就百分百安全。
中藥減肥配方
配方內容
每次所需原料數量如下：
①綠茶1.5g（約3隻手指夾起的數量，茶葉店或者超市可以買到）
②白醋0.2毫升（約4滴，調味品店或者超市可以買到）
③太子參3g陳皮3g山藥2g麥芽2g 山楂2g (→此五種藥材可用2粒江中健胃消食片代替即可 )
④鐵山瘦參2-3g（20-30個參片，普通參類主補，此參主清，有很好的清油功效，可以在中藥店或者網上買到）
⑤枸杞3粒（藥店超市保健品店都可以買的，一定買大而圓潤飽滿的效果最好）
製作方法：將綠茶，枸杞放入杯中注入約300ml開水，加蓋約15分鐘後放入消食片鐵山瘦參再加蓋5分鐘後搖勻澄清後加入白醋後服用。約飲用200ml即可。 服用時間：每日睡前30分鐘服用。
配方原理
①、抑制能量轉化：可以減少80%以上的葡萄糖轉換為脂肪，促使多餘的葡萄糖轉化為能量被人體利用，減少脂肪堆積；還可以擬製機體對油膩食物的需求，使飲食自然地偏向清淡，卻不影響正常飲食。 ②、燃燒脂肪和控制反彈：配方中包含了氨基酸、維生素、輔酶以及抗脂肝素，這些均屬天然生物素。它們可抑止體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，減少脂肪攝入，同時也在不斷的改善體內脂肪的分佈狀態，讓被分解的脂肪永遠沒有機會再回來。
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③、保持皮膚彈性和美容作用：配方與其他減肥產品不同，不是通過腹瀉脱水達到減肥目的，所以在取得滿意的減肥效果後不會令皮膚鬆弛，會令皮膚更光滑、紅潤和富有彈性
配方特點
安全：配方成分是純中藥配方，絕對沒有任何副作用，也許你試過很多減肥方法，老是餓的頭暈眼花，這樣會讓器官衰竭的哦。這是一個真正的綠色減肥祕方，純天然的原材料對身體無任何副作用！不會反彈，減後想在增肥都難啦！
輕鬆：服用時不用節食、不用捱餓、不會腹瀉，減25斤非常輕鬆！非常温和，不刺激，使用方法很簡單：開水泡或煮。
快速：這是一個真實的減肥祕方，30天瘦身、養顏，一定有效，長期飲用會起到美容保健之功效！只要你服用配方一個月，一個月“至少”減去5-7斤左右！ 注意事項
月經期間需停止服用，如能配合節食加鍛鍊，效果會得到成倍的提高。 中藥減肥方式，可以通過自配藥方和成藥兩種方式。
1、藥方
目前流傳的減肥藥方有很多重，比較有代表性的如下面這種：
決明子100克，炒山楂15克（藥房所售的炒山楂，非山楂幹），火麻仁、萊菔子、陳皮10克，何首烏10克，甘草5克，枳殼5克。
具體做法是，頭天晚上用砂鍋裝好，放入清水，超過藥物的三倍左右為宜。次晨將砂鍋放在火上燒開，轉為小火燉大約40分鐘。最好藥汁稍涼後變為粘稠狀的。空腹服用。服用後一個小時內不要進食。此為一劑的量。也可以晚上加水再煮一次 晚飯後一個小時服用。第二天需換新藥。
這付藥方是熱性體質的人比較適合，對通便有良好作用。有降低血脂和血壓的功效。
決明子，有清肝明目、潤腸通便的功能。山楂有活血化瘀、消食化積的功能，所以，若你有消化不良的情況，山楂可以幫你改善。陳皮通腸道、解熱，所以可以用在熱性體質的人。何首烏，補肝腎，益精血，潤腸通便，解毒。枳殼，有行氣寬中除脹的功能，用於胸脅脹痛、食積不化、痰飲內停等。甘草補脾胃，潤肺，止咳，清熱，解毒等。
2、成藥
市面上已經有很多成藥在銷售，採用的是中藥的配方，但通常都是以保健品的渠道銷售。
一般藥店裏都會有銷售。
3、植物減肥方
植物減肥藥方是指從植物中提煉，不含有藥物成分 綠色健康減肥：主要成分有：綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等。可以讓人體在相對健康情形下
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減重。現在植物提煉成分從而替代減肥藥正在世界流行，草本萃取於植物精華綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等，不含有藥物成分，副作用極小，原理科學，效果明顯。也是健康減肥的首選之一。
常見的中藥減肥藥方：
1．防己黃芪湯
防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。主治肌肉結實型肥胖症。
2．荷術湯
荷葉、蒼朮、白朮、黃柏、牛膝、薏苡仁、黃茂、桂枝、木瓜、茯苓、澤瀉、山楂、車前草、虎杖、夏枯草、甘草各等份，煎水服。主治高脂血症、高血壓型肥胖症。
3．輕身一號
黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹蔘20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。水煎服，每日2次。主治單純性肥胖症。
4．三花減肥茶
玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷葉各9克，研末。每日服1包，80～100℃水沖泡，每日2－3次，早晚服，亦可早晚服1包，連服3個月。主治單純型肥胖症。
5．實消痞丸
枳實15克，厚朴10克，黨蔘15克，白朮10克，茯苓10克，甘草10克，白芥子10克，萊菔子15克，澤瀉10克，山楂30克，首烏30克，大黃15克。頭痛頭暈者，加川芎10克，菊花10克；大便乾燥難解者，加芒硝15克沖服。每日1劑，每次煎200～300毫升，分2－3次服。3個月為一療程。主治高脂血症型肥胖症。
6．還童茶
槐角30克。開水沖服，每次1－3克，每日3－4次。主治年老體弱肥胖症。
7．平陳湯
擯榔75克，厚朴15克，酒軍7。5克，青皮15克，蒼朮15克，半夏15克，雲苓15克，殼15克，白芥子10克，焦楂15克。日服1劑，早晚各服1次，療程1個月。主治脾虛濕盛型肥胖病。
8．消痰健脾湯
枳實、白芥子、防己、杏仁各9克，白朮、茯苓、大腹皮各12克，冬瓜皮、澤瀉、赤小豆各15克，法夏6克，陳皮5克，川骨皮10克。日服1劑，早晚服1次，療程1個月。主治脾虛痰盛型肥胖症。
常見的中藥減肥
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健脾利水類：薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕（桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽）等。用於肥胖脾虛濕甚者。
降脂消食類。玉米鬚飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、麥麩粥、薏苡仁防內粥、澤瀉粥、三仙飯（山楂、麥芽、谷芽）、薺菜拌豆腐、燴雙菇（蘑菇、香菇）、涼拌芹菜、芹菜炒香菇等。用於肥胖膏脂凝聚者。
化痰降脂類。杏陳薏苡仁粥、芥菜粥、木耳湯、蘿蔔湯等。
瀉下通便類。大黃飯、番瀉葉粥等。
益氣温陽類。附子羊肉湯、生芪糕等。
中藥減肥藥材的禁忌
減肥誤區之--大黃
姓名：大黃
【性味】味苦，性大寒。
【功能】瀉熱通腸，涼血解毒，逐瘀通經。
【應用】 （1）：用於大便燥結，積滯瀉痢，以及熱結便祕、壯熱苔黃等。
（2）：用於火熱亢盛、迫血上溢，以及目赤暴痛，熱毒瘡癤等。
（3）：用於產後瘀滯腹痛，瘀血凝滯、月經不通，以及跌打損傷、瘀滯作痛等。
【宜忌】凡表證未罷，血虛氣弱，脾胃虛寒，無實熱、積滯、瘀結，以及胎前、產後，均應慎服。
網絡盛傳的食用方法：大黃+金銀花，開水沖泡代茶飲，一日多次，可減肥。 利用大黃減肥，主要用其通便功效，但其瀉下力極強，加之性本寒涼，所以寒者用之無異於火上澆油。再則，大黃雖有通便之效，但乃先下後斂之藥，長期服用容易形成依賴性，久而久之，不服大黃便則不出。
大黃所含蒽醌成分具有肝毒性，能對肝臟造成損害。臨牀上，有乙肝患者因為服用含大黃的中藥，導致病情加重，因敗血症和多種器官衰竭而死亡的報道。大黃含蒽醌成分同時具有腎毒性，在動物實驗中，能導致大鼠腎小管上皮細胞的腫大和變性。
減肥誤區之--決明子
姓名：決明子，草決明
【性味】苦，微寒。
【功能】清肝，明目，通便。
【應用】（1）用於目赤腫痛、羞明多淚；（2）潤腸通便作用，能治療大便燥結。
網絡盛傳的食用方法：決明子+綠茶，開水沖泡，日飲多次至味淡，可減肥。
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此款茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效，但飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈噁心感，長期飲用決明子輕則引發月經不規律，重則使子宮內膜不正常。另外它畢竟是一種瀉藥，長期吃對身體不好，會損傷身體的正氣。 減肥誤區之--蘆薈（有毒）
姓名：蘆薈
【功能】清熱瀉火
網絡盛傳的食用方法：生食，代茶飲，各種品牌的蘆薈膠囊，排毒通便。
蘆薈排便效果顯著，但對於體質虛弱或者脾胃虛寒者應謹慎服用。對於吃了蘆薈鮮葉後就嘔吐，或引起劇烈腹痛和伴有腹瀉者也應禁止食用。蘆薈是一種清熱解毒峻下之藥，對強體質（即實證型）比較適宜，而對弱體質（即虛證型），效果可能就不理想，只有瞭解適應性後，才能更好地發揮作用。妊娠和經期的婦女應避免服用蘆薈。
蘆薈中有不少成分對人體皮膚有良好的營養滋潤作用，且刺激性少，用後舒適，對皮膚粗糙、面部皺紋、疤痕、雀斑、痤瘡等均有一定療效。但蘆薈鮮葉汁內含有一定量的草酸鈣和多種植物蛋白質。有一些患者，皮膚特別敏感，在外用新鮮蘆薈葉搽抹後，皮膚有癢的感覺或發出紅色小疹斑點，一般不會太嚴重，半天時間就可褪去。遇到皮膚過敏者，可以將蘆薈鮮葉汁用冷開水稀釋後應用，過敏嚴重者應立即停止使用。發現小疹斑點或有癢的感覺，可用温水沖洗，千萬不要用手指去抓，以免抓破皮膚，造成新的感染。
經常服用瀉藥反而能夠引起藥源性便祕。這是因為習慣了用瀉藥通便，會減弱直腸反射的敏感性，以後即使有糞塊進入直腸，也不足以產生導致排便反射的神經衝動，就造成了便祕。所以，不瞭解藥性藥理的情況下，萬不可隨便服用。是藥三分毒，切記遵醫囑。
相關中藥保健品
目前中藥減肥相關的保健品種類繁多，可以從的官方網站上查詢到的在200種以上
各品牌產品的質量相差懸殊，購買時一定要注意選擇信用良好的商家。 綠色減肥 健康守則
切忌快速減肥
快速減肥成功後，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法，不屬於自然生活習慣。餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：
這時運動半至一小時，燃燒脂肪效果最佳，運動後要注意補充水分。
每餐慢吃細嚼：
最有效的中藥減肥祕方?
最有效的中藥減肥藥： 桑葉10克 桑葚10克 百合 10克 決明子 10克 番瀉葉 1克 天冬 10克 泡水當茶喝，一劑一開始喝上2到3天最好，等到以後，一劑可以喝上5天 ，關於藥的成分：番瀉葉是滑腸去油的，主要作用是去處腸道油脂，有瀉肚之作用；決明子和天冬都是補陰的，補因瀉火而損失的陰虛；荷葉和桑葚都是涼血和補的，沒什麼問題，所以這個藥方是沒有問題的，也是從瀉火的原理來減肥的；
