西梅的營養價值有哪些，一起來看看小編今天的分享吧。
西梅作為一種水果，具有很高的營養價值。它含有豐富的營養素，包括鐵、維生素A、維生素C、膳食纖維、鉀、硼、葉酸、苦酸等，這些營養素對人體健康有益。適量食用西梅對人體健康非常有益。
西梅是什麼水果
西梅是一種水果，又稱智利西梅、加州西梅、法國黑棗，雖然名為“梅”，但它實際上屬於薔薇科、李屬，是李子的一種。西梅芳香甜美、口感潤滑、營養豐富，除供鮮食外，也用於製作糖漬、蜜餞、果醬、果酒、李乾等。
西梅的功效與作用
1、補充營養
西梅中含有鐵質、維生素、膳食纖維等多種礦物質與維生素成分，食用後可以為機體補充一些人體必需的營養素。
2、潤腸通便
西梅中含有豐富的膳食纖維、果膠和其他營養物質，它還含有豐富的果肉水分。進食後，它會增加腸道內容物，潤濕腸道，促進胃腸道蠕動，從而改善排便。
3、美容養顏
西梅中富含維生素、礦物質、微量元素、花青素、碳水化合物和其他營養素。適量食用西梅有助於消除體內的自由基，有利於細胞新陳代謝，有助於美容。
4、清熱生津
西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有豐富的水分，食用西梅有清熱生津的功效，咽喉腫痛、燥咳聲嘶、腸熱便祕、癰腫者可以適量吃一些。
5、維持酸鹼平衡
西梅中鉀含量是非常高的，鉀在人體內的主要作用是維持酸鹼平衡，參與能量代謝以及維持神經肌肉的正常功能。
6、維護骨質健康
西梅含有多種對骨質健康極有益處的營養素，包括鉀、銅、硼和維生素K1，適當食用可以預防骨質流失，維護骨質健康。
7、抗氧化
西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
