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1、核桃仁。核桃仁能益血補髓,強腎補腦,是強化大腦記憶力的補品。
2、杏仁。杏仁有養心,明目,益智的功能。
3、魚類。魚類食品中富含的蛋白質,例如球蛋白,白蛋白,含磷的核蛋白,不飽和脂肪酸,鐵等營養成分,都是腦部發育所需要的營養。
4、大棗。大棗中含有大量維生素C和微量元素,有安神益智的作用。5、菠菜。菠菜含有大量葉綠素,具有健腦益智作用。
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