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步驟/方法:
牛奶,牛奶營養豐富、含鈣量較高,而鈣是胎兒骨骼生長必不可少的元素;牛奶還能養顏美白,孕媽媽多喝牛奶不僅對自己和寶寶的皮膚好,而且提供了足夠的鈣,確保胎兒身體健康發育。
核桃,核桃仁含有的蛋白質能滋養腦細胞,增強腦功能,孕婦每天吃一兩個黑桃,有利於胎兒的智力發育、頭髮也會生長得黑亮濃密。
蘋果,甜脆的蘋果中含有銅、碘、鋅、錳、 鉀等元素,孕媽媽多吃蘋果補充了身體所需的多種維生素。有資料所説,還能預防胎兒將來得過敏症和哮喘病。
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