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步驟/方法:
第一種是魚。魚含有多種不飽和脂肪酸,味道也比較好是一種高蛋白低脂肪的食品,還可以幫助抑制血小板凝集和降低膽固醇。建議胖點的人吃肉可多吃魚肉哦。
第二種是洋葱、蒜。洋葱含前列腺素,可以舒張血管、降低血壓,幫助預防動脈硬化保護心血管,避免堆積太多脂肪,大蒜含大蒜精油和可以減少血中膽固醇,防止脂肪堆積的。建議常吃。
第三種是茶。茶中富含的維生素B1茶多酚,這個是能將脂肪充分燃燒的物質哦。茶還可降低血脂和膽固醇,對心臟好也有助於減肥。建議肥胖的人常喝哦的必要
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