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1、木耳要焯水。
2、如果不焯水除了營養元素不容易被吸收外,有些木耳上附着的細菌也很難清洗掉,吃了會導致身體不適,所以在吃木耳之前要對木耳進行焯水處理。
3、木耳是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品,每100克木耳中含有水11克,蛋白質10.6克,脂肪0.2克,碳水化合物65克,纖維素7克,鐵185毫克,鈣375毫克,磷201毫克。此外,還含有維生素B、維生素C和胡蘿蔔素等。
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