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步驟/方法:
首先,早晨起來空腹一杯淡鹽水,起到清腸的作用。 早餐桌上,一杯牛奶、麪包、雞蛋是必不可少的。
然後,可以配備一些漢堡,生菜,麪食,清湯等。習慣早餐時主食,吃米飯的,可以必備些青菜、清湯、雞蛋、肉等之類的食物。
最後,早餐切忌油炸、辛辣等食物,因為一大早不要給腸胃增添負擔。
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