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讓你精力充沛的三款中式營養早餐

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早餐,是一天中最關鍵的一頓飯,營養的早餐才能使你一整天都精力充沛。我們早已習慣了中式早餐,一頓中式營養早餐才是我們所必備的,今天教你3款中式早餐的做法,讓你吃出健康與一整天的活力。

讓你精力充沛的三款中式營養早餐

荷葉餅夾孜然羊肉

荷葉餅
原料:麪粉300克、酵母4克、牛奶150克。
做法:
1、酵母用温奶稀釋,靜置3分鐘;
2、添加麪粉,用筷子攪成絮狀面塊;
3、揉成光滑的麪糰,用保鮮膜封好,放在温暖處餳發;

讓你精力充沛的三款中式營養早餐 第2張

孜然羊肉

原料:熟羊肉、洋葱頭、香菜(所用羊肉就是上次一上午燉的一鍋羊肉)。
做法:
1、洋葱切片,羊肉切片,香菜切碎備用;
2、起油鍋,油熱後,爆炒洋葱;
3、葱香飄出後,下入羊肉大火翻炒;
4、烹入料酒、生抽、白糖、孜然面和孜然粒;
5、大火爆炒至洋葱和羊肉軟爛,調入鹽和味精,撒上香菜即可。

讓你精力充沛的三款中式營養早餐 第3張

豆沙芝麻餡餅

原料:麪粉、雞蛋、牛奶、酵母、白糖、熟芝麻、紅豆沙。
做法:
1、用少許温水融化酵母並靜置片刻,打入雞蛋,倒入牛奶攪勻;
2、添加麪粉和少量糖,用筷子一點點攪勻,然後揉成光滑的濕麪糰,放温暖處餳發;
3、餳發至原麪糰2倍大小,取出排氣,揉勻,切成均勻大小的面劑;
4、面劑擀平,放適量紅豆沙和熟芝麻在麪皮中間;
5、包成圓包子形狀,收口向下
6、反正面摁上芝麻並擀平,蓋布放温暖處再次餳發至蓬鬆輕盈狀;
7、平底鍋內塗薄油一層,用小火把麪餅烙成雙面金黃,餅的四周摁下去不窪陷即可出鍋。

讓你精力充沛的三款中式營養早餐 第4張
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