秋季容易上火的食物

1、進食辛辣刺激性的食物容易上火，喝酒也容易上火，燒烤、火鍋、臘肉、辣椒、胡椒、芥末也會引起上火，油膩油炸食物也會引起上火。

2、建議平時注意多喝温水，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，少吃不健康的零食。還要注意避免勞累，避免情緒上大的波動，每天要適當運動運動，多出去走走，多接觸大自然，保證休息和睡眠。