步驟/方法:
多吃地瓜。地瓜的果肉是很鬆軟的,所以就會很容易被人體吸收。而且多吃地瓜能夠很好的促進腸蠕動。所以我建議大家多吃地瓜,最好是烤地瓜,這樣的效果會更好,大家可以嘗試一下。
多吃綠豆。綠豆有有很好的清熱解毒,有利排便的功效。所以建議大家在煮粥的時候可以適當的放一點綠豆,這樣對排便就很有功效。但是如果有腹瀉的人,雖好不要吃太多的綠豆,不能可能會加重病情奧。
多吃小米。小米中不含有其他的雜質,所以就不會刺激腸道的內壁,所以對有助於排便是非常好的。所以建議大家多喝一點小米粥,不僅有益於排毒,而且對皮膚有很好的幫助奧。