步驟/方法:
一日三餐要有規律.保證足夠的睡眠時間.因為低血糖患者餓,累都會加重症狀,嚴重了甚至有可能出現暈倒的現象.所以首先就要從這兩方面去調整.
平時在家裏出現症狀時可以口服葡萄糖片、蜂蜜、果醬等。出外隨身攜帶一點糖塊,奶糖、水果糖、巧克力都可以,出現症狀時可以及時吃一塊,能很快升高血糖量.解決低血糖的問題。
增強自身營養.飲食力求均衡.飲食中應該包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。醫生那時給我推薦的一款食療方是:蝦皮腐竹:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量.這個材料簡單,而且對調解低血糖效果也很好.
多吃一些高糖的水果:香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果 .這些水果的含糖量都很高,能緩解低血糖症.
情緒的調整,神經刺激、焦慮等均可誘發低血糖症的出現.所以平時要注意保持良好的心態,積極樂觀,不要有消極的情緒.