居家減肥妙招
電視機、DVD機、空調，甚至電風扇，都有遙控器，於是很多人喜歡把遙控器放在身邊。這個時候你可以不要用遙控器，想換台的話可以嘗試去走動走動，這樣也能幫助消耗熱量。改一改拖地的方式，一般的情況下，我們會用地拖來拖地，這個時候你可以雙膝跪地，伸長手臂地用抹布在擦地板，這樣的拖地方法可以增加你的運動量，這樣消耗的熱量就會比平時多很多。在做家務的時候，可以嘗試去夠一夠相對比較高的地方，通過對這些地方的擦拭可以讓身體得到拉伸，能充分刺激肌肉，提高代謝力。現在已經臨近年末，所以好好抓住這個機會，勞動一番也是可以消耗很多熱量的哦。
外出時減肥妙招
現在的設備很齊全了，給人們提供了很大的方便，上下樓都不用走路的，都是乘坐電梯。想要減肥就需要你改掉處處乘坐電梯的毛病，多爬爬樓梯，增加步行的機會，可以有效瘦腿哦。外出乘車的時候，儘量要讓自己站着，多多站着可以促進腿部血液循環，舉起手臂扶着扶手，好好運用全身肌肉來保持平衡，這些簡單的做法都不能忽視哦。在乘坐公交的時候，時間不緊迫的話，可以嘗試提前下車，然後餘出一些的時間走着回家，無形中就消耗了身體的熱量。如果實在不願意站着也可以嘗試坐着，坐着的時候需要你雙腿屈膝併攏，背部肌肉往上拉伸，然後上身和大腿、大腿和小腿都成一個直角，然後雙腳垂直往上微微抬起，浮於地面上，這樣讓身體處於一個緊張的狀態也是在無形的消耗熱量哦。
上班族的減肥妙招
工作有需要打印文件，接收傳真的話，可以雙腿併攏站立，全身挺直，垂直往上踮起，讓腳跟離地，這樣可以讓腿部和腳步都得到鍛鍊。中午休息時間允許，可以嘗試做一些簡單的伸展操，或是去樓下吃放。這樣可以有效防止脂肪的囤積，在走動和伸展的過程中，都是可以有效減肥的。如果你真的是在辦公桌久坐了，你可以時不時往上聳聳肩，拉伸宜家肩胛骨，或是往前伸腿再屈膝，來回動幾下，起身扭扭腰，這樣就能讓僵硬的身體活動起來，可以有效促進血液循環，有效消除水腫現象。你也可以嘗試做一些簡單的瑜伽。
