減肥實用的妙招

我的婚期是定在兩個月後，我本來不算是很胖的，但是如果要穿得很，很美的婚紗，那是會有點身材不完美了，所以我一定要減肥，至少一個月內減掉15斤是必須的，我有個朋友對減肥很有辦法，偷了點小方法和大家分享，還挺有用的呢。

步驟/方法：

首先這些方法都是需要堅持的哦，每天早上先喝一杯水，如果早上沒有排便，可以用力按自己的小腹，這樣可以幫助腸胃蠕動，對排便有一定作用的，為了督促自己減肥一定要養成量腰圍的習慣，這樣可以提醒自己。

晚上的時候，最好是能先鍛鍊一下自己的腹部，仰卧起坐，或者是把腿靠在牆上，這樣都可以對腹部和臀部有一個良好的鍛鍊效果，時間十五分鐘以上。

週末的時候一定不要一個人貓在家裏吃東西，尤其是邊看電視邊吃甜品，這樣就是慢性自殺，減肥的人一定要勤快哦，有空多爬樓梯也是很好的。