步驟/方法:
有脂肪肝病的人在運動前可以喝一些淡鹽水,以免因為運動造成水鈉不平衡。而又脂肪肝又有糖尿病的人,運動時最好隨身帶些餅乾糖果,出現低血糖的時候就可以先吃點餅乾或者糖果,以免暈過去。
在運動之後,有脂肪肝病的人不能因為出汗、發熱就立即洗冷水浴,這是會刺激到肝臟的,應該先休息一會兒,在脂肪肝運動之後,等到心率恢復正常,還要必須擦乾身上的汗水,才可以再進行温水淋浴。
脂肪肝運動的時候需要注意不要過度運動,避免為求減輕體重而隨意加大運動量。高強度的運動不僅不能改善血脂代謝,反而可能會加速血脂代謝異常的發生,加重肝臟負擔,致使脂肪肝病情惡化。